Yoga Kundalini

Cosa significa “Kundalini” ?
La Kundalini è l’energia della consapevolezza. Yogicamente è spiegato che questa energia giace dormiente in ognuno di noi finché, attraverso lo Yoga, la meditazione o altre discipline spirituali, si comincia a risvegliarla. Una volta che questa energia è risvegliata, noi vediamo la realtà con più chiarezza, viviamo con più consapevolezza il presente e siamo spiritualmente connessi. In poche parole, risvegliare la nostra “kundalini” significa risvegliare la nostra più profonda consapevolezza.

Cos’è il Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga è conosciuto come lo “yoga degli angoli e dei triangoli”. L’uso di angoli particolari nelle posizioni di questa disciplina, il controllo del respiro, il tenere alcune mudra (posizione delle mani) e la recitazione dei mantra sono le ragioni principali dell’efficacia delle tecniche del Kundalini Yoga.
Certe angolazioni favoriscono la secrezione delle ghiandole: quando ci si rilassa dopo una tecnica, le secrezioni ghiandolari che sono state stimolate hanno l’opportunità di circolare liberamente. Il risultato è un sistema ghiandolare bilanciato che ha un effetto dimostrato sulla nostra stabilità emotiva.
Attraverso la pratica di questa disciplina si può ottenere un corpo sano, sviluppare una mente equilibrata e ridurre lo stress. Si entra in contatto con la propria parte infinita, la propria innata saggezza interiore come se si aprisse una porta sul proprio pieno potenziale. Ciò rende la persona radiosa, serena, forte ed in grado di fronteggiare con uno stato d’animo diverso le sfide della vita. Lo Yoga non cambia la vita intorno a noi ma modifica il nostro modo di rapportarci ad essa.

In cosa il Kundalini Yoga è diverso dagli altri tipi di Yoga ?
Il Kundalini Yoga contiene gli elementi di tutte le forme di Yoga. Comprende esercizi fisici (asana), meditazione, tecniche di controllo del respiro (pranayama), recitazione di mantra, mudra (gesti) e bhand (contrazioni). E’ insegnato in precise sequenze di esercizi (kriya) ed è praticato nella sua forma pura e completa. L’insegnante non inventa di volta in volta una posizione o una sequenza, ma si limita a condividere con la classe la propria esperienza salvaguardando la purezza degli insegnamenti ricevuti. Questa è la garanzia dell’efficacia del lavoro che viene svolto: gli almeno 4.000 anni in cui nelle condizioni più diverse milioni di praticanti, in ogni epoca ed in ogni contesto, hanno ottenuto dei risultati tangibili sono certamente il miglior banco di prova cui si può fare riferimento.

Lo Yoga è legato o è una religione ?
No, sebbene per alcuni il fatto che lo Yoga provenga dalla tradizione indiana lo lega anche ad uno specifico orientamento religioso. In realtà si tratta di due dimensioni assolutamente diverse e distinte: la religione chiede di avere fede e credere in qualcosa; al contrario lo Yoga non può prescindere dall’esperienza diretta e personale. Il Kundalini Yoga (e in generale lo Yoga) è una ‘tecnologia’ per la salute e la consapevolezza che vive e si sviluppa su un piano completamente diverso da quello religioso e, per questo motivo, è praticato e dà risultati tangibili a persone di ogni credo (o atee) senza che a nessuno venga chiesto di modificare le proprie idee riguardo un argomento delicato come la propria fede. Un insegnante o un praticante che segue o meno un cammino religioso lo fa solo per una scelta personale che non è assolutamente legata alla pratica dello Yoga.

Chi è Yogi Bhajan ?
Yogi Bhajan è il Maestro indiano che per primo ha deciso di divulgare in Occidente la scienza, fino ad allora segreta, del Kundalini Yoga.

Che ruolo ha un insegnante di Kundalini Yoga ?
L’insegnante è un “cameriere” che (con le sue caratteristiche, il suo amore e la sua sensibilità) porge una pietanza a chi la desidera, rimanendo però sempre ben consapevole che il “cuoco” che l’ha preparata non è lui. Ciò permette all’insegnante di mantenere il giusto rispetto nei confronti degli insegnamenti (che vanno mantenuti puri) e infinita gratitudine nei confronti del Maestro.

Effetti del Kundalini Yoga

A livello fisico:

rinforza il sistema nervoso – allunga e tonifica i muscoli – rimuove le tossine dai tessuti

equilibra le secrezioni ghiandolari – rinforza il sistema immunitario – rigenera e tonifica gli organi interni

A livello mentale:

sviluppa una mente neutrale e meditativa – promuove chiarezza di percezione e la capacità di essere presenti
sviluppa l’intuizione – trasforma e rilascia gli schemi limitanti del subconscio – allevia le tensioni e lo stress
aumenta la concentrazione e l’efficacia

 

Tutti i Martedì dalle 18:30 alle 20:00

Cristina Tisma

Mi chiamo Cristina Tisma,  il mio nome spirituale è Sach Inder Kaur che significa “Colei che vive nella verità e nella saggezza della sua anima”
Sono un’insegnante di Kundalini Yoga con certificazione KRY (The Kundalini Research Institute) e IKYTA ITALIA (associazione Italiana Insegnanti di Kundalini Yoga) come istruttore di primo livello.
Ho sempre pensato che questa vita non sia che una delle tante tappe di crescita che abbiamo la fortuna di sperimentare e che siamo tutti dei viaggiatori nell’universo, perciò nel corso della mia vita mi sono avvicinata ed ho praticato con passione diverse discipline: principalmente l’Hata Yoga e la meditazione a partire dai 18 anni, ma anche 5 anni di tai chi, speleologia, roccia, kayak, tiro con l’arco olimpico agonistico e compound, nonché dal 2000 un prezioso avvicinamento alla cultura degli Indiani d’America grazie alla conoscenza diretta e grande amicizia con Rufus Goodstriker,  medicine man Blackfoot della tribù dei Blood.
Nel 2011 incontro il Kundalini Yoga grazie alla mia insegnante Dharma Kaur ed ho subito la sensazione di aver finalmente trovato quello che cercavo: un’antica arte yogica che usa una tecnologia capace di agire scientificamente su tutto il nostro essere in modo completo in grado di riportare l’equilibrio tra mente corpo e spirito e dare la capacità di esprimere il proprio potenziale nel miglior modo verso se stessi e nel rapporto con gli altri. Ho così deciso di impegnarmi per condividere queste conoscenze frequentando la scuola per insegnanti di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan e ottenendo la certificazione KRY (The Kundalini Research Institute) e IKYTA ITALIA (associazione Italiana Insegnanti di Kundalini Yoga) come istruttore di primo livello.
Il mio desiderio è quello di diffondere e condividere i preziosi insegnamenti ricevuti a tutti quelli che desiderano vivere una vita più equilibrata sana e felice allontanando stress paure e rancori.