Finalmente ricomincia il corso di Ananda Yoga con la nostra insegnante Laura Dolce…
Ananda Yoga è una pratica di hatha yoga completa per il benessere di corpo , mente e spirito . La pratica rende il corpo flessibile e forte,è molto benefica per la schiena e scoglie tensioni sia fisiche che emotive.
Si basa sugli insegnamenti del Maestro indiano Paramhansa Yogananda e del Suo discepolo Swami Kriyananda. Ananda vuol dire Beatitudine, Yoga vuol dire unione e ci conduce verso l’armonia delle nostre varie componenti e all’unione con il divino che è in noi.
Iniziamo il sadhana(pratica) con la ricarica energetica per proseguire con un pranayama (esercizio di respirazione) delle asana(posizioni yoga) nelle quali lavoriamo con la consapevolezza del respiro e del pensiero positivo: ogni asana ha il potere di risvegliare della qualità dentro di noi, grazie alla nostra volonta’ e concentrazione e grazie all’ascolto interiore. Terminiamo la pratica con il rilassamento profondo e una breve meditazione.
